- 24 Апр 2020
- 6,314
- 17,931
- 160
-
- 7
10 полезных продуктов для нейтрализации конопляного жора
Учёные давно интересуются тем, почему каннабис так резко усиливает аппетит, превращая даже обычный перекус в гастрономическую одиссею. Ответ кроется в тетрагидроканнабиноле – ТГК связывается с рецепторами эндоканнабиноидной системы и стимулирует выброс дофамина, а тот, в свою очередь, разжигает желание поесть. Эта реакция вполне естественна, ведь мозг воспринимает еду как источник удовольствия и награды.
Впрочем, есть и хорошая новость: необязательно идти по пути наименьшего сопротивления и набивать желудок фастфудом. Воспользуйтесь этой волной аппетита, чтобы снабдить организм чем-то действительно полезным. Натуральные снеки с высоким содержанием клетчатки, витаминов и сложных углеводов помогут не только утолить голод, но и продержаться в тонусе без резких скачков сахара. Ниже мы собрали десять отличных перекусов, которые подойдут и телу, и вкусовым рецепторам.
Овощные дипы
Овощная закуска – один из самых простых и разумных способов усмирить бушующий аппетит, не скатываясь в пучину печенек и прочих сахарных соблазнов. Пока мозг на фоне ТГК настойчиво требует чего-то «вкусного и немедленно», дайте ему то, что одновременно насытит и не вызовет угрызений совести. Хрустящие свежие овощи прекрасно справляются с этой задачей: они создают ощущение объёма в желудке, дают витаминовый заряд и не перегружают организм пустыми калориями. Совет наперёд – держите под рукой нарезанные морковь, сладкий перец, стебли сельдерея или любые другие овощи, которые вам приятно есть в сыром виде. Это могут быть как свежие продукты, так и замороженные или консервированные варианты – главное, чтобы они были доступны в момент, когда накрывает волна жора. А чтобы перекус стал не только полезным, но и по-настоящему вкусным, добавьте к нему домашний дип-соус. Ничего сложного: капля оливкового масла, измельчённый чеснок, щепотка чили, тимьян или любые любимые специи – и вот уже готов пикантный соус, который превратит простые овощи в настоящее удовольствие.
Хумус
Хумус – настоящий гастрономический подарок с берегов Ближнего Востока и Северной Африки, который покорил весь мир своей простотой, насыщенным вкусом и питательностью. Это густое пюре из нута с оливковым маслом, тахини, лимонным соком, чесноком и солью давно стало классикой здорового перекуса. В нём идеально сбалансированы растительный белок, полезные жиры и пряные акценты – именно то, что нужно, чтобы обуздать внезапный приступ свина. Лучше всего хумус заходит с тёплым лавашом или лепёшкой, слегка поджаренной на сковороде с каплей оливкового масла. Мягкий, хрустящий край и ароматная корочка делают эту связку неотразимой. А если хочется чуть больше текстуры и пользы, добавьте в тарелку ломтики свежих овощей – огурец, помидор, редис или морковь подойдут идеально. Такой микс даст не только сытость, но и лёгкость, не перегружая организм пустыми калориями. Хумус особенно хорош тем, что сочетает в себе всё: насыщенность вкуса, длительное чувство насыщения и простоту приготовления. Он поможет легко пережить всплеск жора без вреда для фигуры и с пользой для здоровья.
Попкорн
Попкорн – бессменный топ в мире стоунерских перекусов. Лёгкий, хрустящий, податливый ко всем вкусам и приправам – он буквально создан для тех моментов, когда хочется чего-то пожевать, не угрызаясь совестью за гору съеденного. Его пористая текстура идеально впитывает соль и специи, а сам он остаётся воздушным и лёгким, что делает его отличной альтернативой жирным снекам. Если микроволновка вдруг подвела, не беда – приготовить попкорн можно и на сковородке. Просто разогрейте немного растительного масла, закиньте зёрна и дождитесь весёлого треска. Как только процесс пойдёт, сразу накрывайте крышкой, иначе кухня превратится в поле боевых действий. После готовности добавьте соль, молотый перец, карри, копчёную паприку или даже немного сахара с корицей – вкусовые варианты ограничены только вашей фантазией. Попкорн даёт именно то, что нужно в момент каннабисного голода: объём, хруст, вкус и контроль над калорийностью.
Виноград
Виноград – не просто вкусная ягода, а настоящая находка для тех, кто ищет лёгкий и полезный перекус во время непреодолимого канна-жора. Сочные, сладкие или чуть кисловатые плоды моментально освежают пересохший рот и приятно контрастируют с любым снэком. К тому же, виноград нередко перекликается с ароматикой некоторых сортов конопли – у многих гибридов можно уловить тонкие виноградные нотки, особенно после пролечки. Польза винограда не ограничивается вкусом. Он насыщен антиоксидантами, калием и витаминами группы B, а главное – совершенно не требует подготовки: просто промыл, закинул в миску – и вперёд. А если хочется чего-то посытнее, можно смешать ягоды с натуральным йогуртом, добавить немного овсяных хлопьев или семян – и получится настоящая миска пользы, способная утихомирить даже самый зверский жор. Такой перекус не только спасает от переедания, но и даёт организму влагу, клетчатку и энергию. Виноград – это тот случай, когда вкусно, просто и по-настоящему полезно.
Манго
Манго – настоящий универсал среди фруктов. Его мягкая, сочная мякоть и яркий тропический вкус позволяют использовать его как угодно: в смузи, салатах, десертах, а иногда и просто так – ложкой из половинки. В качестве перекуса после дымной сессии манго работает на все сто: он насыщает, освежает, не перегружает желудок и при этом дарит массу витаминов – от А и С до калия и антиоксидантов, которые особенно полезны для уставшего и расслабленного организма стоунера. Интересно, что манго не просто вкусен – он обладает и уникальным терпеновым профилем. В его составе содержится мирцен – тот же терпен, который часто встречается в конопле. Считается, что он способен усиливать и продлевать действие ТГК, особенно если съесть манго примерно за 30–60 минут до дегустации. Так что этот фрукт не только питательный, но и функциональный – помогает выжать максимум из каждой шишки. Манго отлично сочетается с другими полезными продуктами из нашего списка. Его можно нарезать дольками и подать с йогуртом, смешать с виноградом, сделать фруктовый салат или просто обмакнуть в острый овощной дип. В любом случае это будет вкусно, освежающе и куда полезнее, чем очередная шоколадка.
Орехи
Орехи по праву делят пьедестал с попкорном в списке любимых канна-закусок. Эти ароматные ядра не просто вкусны — они сытные, питательные и идеально подходят для неспешного хруста в моменты расслабления. Миндаль, фисташки, грецкие орехи, макадамия, арахис, пекан, фундук или кедровые орешки — каждый из них имеет свой характер, текстуру и послевкусие, но все они насыщены ценными веществами, которые идут только на пользу организму. Главное преимущество орехов — высокая концентрация полезных жиров, белка, витаминов группы B, магния, цинка и антиоксидантов. Они быстро утоляют голод, дают энергию и при этом не перегружают желудок. Особенно хорошо они работают в связке с другими закусками: добавить горсть орешков в фруктовый салат, насыпать поверх йогурта или просто скомбинировать с ломтиками яблока — простой, но эффективный способ победить жор с пользой. По возможности отдавайте предпочтение сырым орехам — жарка часто разрушает часть питательных соединений и увеличивает калорийность за счёт масла. Кроме того, орехи содержат минимум сахаров и углеводов, а регулярное их употребление поддерживает здоровье сердца, мозга и сосудов. Удобные, вкусные и насыщенные — они всегда должны быть под рукой в моменты, когда ТГК пробуждает зверский аппетит.
Миксы
Миксы из орехов, сухофруктов и кусочков шоколада — это настоящая классика среди быстрых и насыщенных перекусов. Такие смеси не требуют кулинарных навыков, легко хранятся и всегда готовы прийти на помощь в момент, когда внезапно накатывает голод от подхода к бонгу. Хватит пары пригоршней, чтобы зарядиться энергией и успокоить урчащий живот. Орехи дают белок и полезные жиры, сухофрукты — клетчатку и природную сладость, а шоколад добавляет приятный финальный штрих. Но с последним стоит быть внимательным: молочный или сладкий шоколад, особенно в большом количестве, может быстро превратить полезный снек в калорийную ловушку. Если хочется побаловать себя, лучше выбирать тёмный шоколад с высоким содержанием какао — он не только вкуснее, но и насыщен антиоксидантами. Такие смеси легко адаптировать под свои вкусы. Можно сделать акцент на орехах и добавить сушёные ягоды или курагу, исключить шоколад вовсе или заменить его на какао-крупку. Главное — соблюдать баланс. Микс удобен, вкусен и отлично перебивает аппетит, особенно если хочется чего-то сладкого, но без вреда для фигуры.
Греческий йогурт
Греческий йогурт — это не просто йогурт, а настоящий универсальный продукт, который легко адаптируется под любое настроение и потребность. Он гуще и насыщеннее классического, содержит меньше сахара и углеводов, но при этом выигрывает по части белка и витамина B12. А ещё в нём полно пробиотиков — полезных микроорганизмов, которые поддерживают здоровье кишечника и помогают пищеварению, особенно в моменты, когда аппетит разгулялся не на шутку. Это идеальная основа для сытного, но лёгкого перекуса. Бросьте в миску немного орехов, добавьте фруктов или сухофруктов, сверху посыпьте злаками — и вот перед вами тарелка, способная не только утолить голод, но и дать прилив энергии. Хотите сладкого? Мед, банан, корица. Предпочитаете солёный вариант? Добавьте щепотку соли, свежие травы, немного оливок или огурцов. Греческий йогурт с лёгкостью перевоплощается в любой формат — от десерта до пикантной закуски. А главное — бояться лишнего не стоит. Этот продукт не тянет за собой тяжесть или чувство вины. Он насыщает, не перегружая, и подходит как основа для бесконечного количества полезных вариаций. Смело ешьте ложку за ложкой — организм скажет только спасибо.
Мюсли
Хлопья, мюсли, гранола — настоящие спасатели в моменты, когда организм внезапно требует «ещё чего-нибудь» после плотной сессии. Хрустящие злаки отлично справляются с ролью быстрой и сытной закуски, утоляя голод и добавляя приятную текстуру к любому приему пищи. Их можно есть просто так, залить молоком или растительным напитком, добавить к йогурту или фруктам — вариантов масса. Но здесь есть важный нюанс: не все мюсли одинаково полезны. Некоторые магазинные смеси щедро сдобрены сахаром, сиропами и маслом — и, несмотря на злаковую основу, быстро превращаются в калорийную бомбу. Поэтому внимательно читайте состав или, ещё лучше, готовьте смесь самостоятельно: овсяные хлопья, орешки, семена, немного мёда или кленового сиропа — и у вас готов полезный и вкусный микс. Злаковые закуски можно использовать не только как самостоятельный перекус, но и в роли лёгкого десерта. После основного блюда — небольшая порция мюсли с фруктами или ложкой йогурта поможет завершить трапезу без лишней тяжести. Главное — не увлекаться. Даже полезная гранола теряет свои плюсы, если съесть её половину пакета. Баланс — ваше лучшее оружие против каннабисного жора.
Темный шоколад
Тёмный шоколад — один из самых вкусных и умных способов справиться с неожиданным всплеском аппетита после каннабиса. Когда тянет на сладкое, но не хочется ударяться в сахара и трансжиры, именно плитка настоящего шоколада с высоким содержанием какао становится тем самым спасательным якорем. В нём содержится теобромин и другие биоактивные соединения, которые не только улучшают настроение, но и благотворно влияют на работу сердца и мозга. Если вы только начинаете путь отказа от молочного шоколада — начните с плиток, где какао не меньше 70%. Такой десерт уже даст насыщенный вкус, но не будет слишком горьким. А вот варианты с содержанием какао 85% и выше — это уже почти лекарство в обёртке: минимум сахара, максимум пользы. Постепенно вкус адаптируется, и вы поймаете себя на том, что к приторному молочному шоколаду больше не тянет. Тёмный шоколад хорош сам по себе, а можно пойти дальше: поломайте кусочки в миску с орехами, добавьте к фруктам или посыпьте ими йогурт — получится сытный и гармоничный перекус. Главное — соблюдать меру. Даже самый полезный шоколад остаётся плотным по калорийности продуктом, но пара долек способна укротить жор без вреда для фигуры и совести.
Сорт конопли Forbidden Runtz Auto от сидбанка FastBuds
Урожайность: 450-550 г/м2; 50-150 г/куст
Жизненный цикл: 63 дня
Содержание ТГК: 26 %
Forbidden Runtz КУПИТЬ
Сорт конопли Sugar Black Rose от сидбанка Delicious Seeds
Урожайность: 450 г/м2; 900 г/куст
Период цветения: 50-55 дней
Содержание ТГК: 25 %
Sugar Black Rose КУПИТЬ
Сорт конопли Whiskey Zulu Auto от сидбанка 7CH American
Урожайность: 550-600 г/м2; 100-120 г/куст
Жизненный цикл: 63-77 дней
Содержание ТГК: 22-25 %
Whiskey Zulu Auto – ароматный автоцвет с преобладанием индики, способный не только расслабить, но и пробудить зверский аппетит. Сорт сочетает в себе гены Watermelon Zkittlez F4 и Trizzlers F5, благодаря чему отличается мощным телесным эффектом и сладким вкусом фруктово-ягодного коктейля. При уровне ТГК до 25 % шишки оказывают мягкое, но долгоиграющее воздействие: тело погружается в приятное расслабление, а мысли плывут в позитивном русле, освобождая разум от стресса. Уже через полчаса после дегустации появляется ощущение голода, которому сложно сопротивляться. Растения среднего роста развиваются быстро и стабильно, проходя цикл за 63–77 дней. В помещении урожай достигает 550–600 г/м², а в аутдоре 100-120 грамм с растения. Кусты покрываются смолистыми соцветиями, переливающимися фиолетовыми и розовыми оттенками. Сорт не требует особого ухода, легко прощает ошибки и устойчив к стрессам. Ягодный запах соцветий плотный и насыщенный, поэтому в помещении желательно установить угольный фильтр. Whiskey Zulu Auto – отличный выбор для вечернего сеанса и вкусного ужина после.
Последнее редактирование:
Информация в статье обновлена
